顏宗海醫師教戰！避開毒水危機的3大飲水黃金守則

💧 人體含水量大解密！男女老幼都該知道的水分真相

各位鄉親啊，大家常說「查某人是水做的」，但根據林口長庚臨床毒物科顏宗海主任的研究，這根本是美麗的誤會！男性肌肉量多反而含水量高達60%，女性平均只有50%左右。就連嬰幼兒的含水量也有大學問：

顏醫師門診曾收治過驚人案例！四歲男童驗出「無機砷超標」，追查發現竟是長期飲用地下水惹禍。這種「地下毒水」會造成：

特別提醒中南部鄉親，1950年代西南沿海的「烏腳病」元凶就是地下水含砷，千萬別再直接飲用！

自來水煮沸不是煮滾就好！顏醫師傳授「除氯三步驟」：

市售濾水器業者常說的「免煮生飲」根本是話術！再貴的濾芯都無法100%殺菌，煮沸才是王道。尤其要注意：

辦公室常見的20公升桶裝水根本是毒水溫床！	危機類型	健康危害
塑膠桶高溫曝曬	釋放塑化劑影響內分泌	自備玻璃水壺裝煮過的水
PET材質溶出銻	造成心臟毒性	改用不鏽鋼飲水機
環境荷爾蒙污染	增加致癌風險	定期清洗飲水機內膽

「多喝水沒事」根本是商業話術！顏醫師根據歐洲食安局標準整理：

特別注意！心血管疾病患者要控制水量，喝太多反而會水中毒。建議隨身帶有刻度的水壺，每小時分段補充100-150ml最安全。

超商架上這些飲品根本是糖衣毒藥：

顏醫師建議自製「安心茶飲」：

很多公司飲水機根本是細菌溫床！顏醫師提醒：

最推薦的喝水組合是「不鏽鋼壺煮開水+玻璃杯飲用」，既能避免塑化劑，又能保留水中礦物質。早上起床第一杯水記得要小口慢喝，促進腸胃蠕動又能避免血壓飆升！