洗完頭做「這個動作」竟能防感冒？醫師認證超神妙招大公開

最近天氣轉涼，大家是不是常覺得「洗完頭沒馬上吹乾就開始鼻水流不停」？日本知名中醫師渡邊賀子提出一個超簡單的「後頸保暖術」，只要用吹風機多吹這個部位，就能有效預防感冒！

🌀 為什麼要特別吹「後頸」？

根據渡邊醫師臨床觀察，「風池穴」（後腦勺與頸部交接處的凹陷）是寒氣最容易入侵的關鍵點。這邊有幾個重點要筆記：

1. 毛孔張開原理：剛洗完熱水澡時，頸部毛孔處於擴張狀態
2. 濕氣滲透危機：殘留水分會讓局部溫度下降3-5度
3. 經絡敏感帶：後頸有膀胱經、膽經等重要經絡通過

當這個區域受寒時，會像「打開身體的冷氣開關」一樣，讓全身血液循環變差，免疫力跟著下降。

🔥 正確吹風機使用3步驟

Step1. 溫度控制

• 建議使用「中溫」設定（約50-60℃）
• 保持15-20公分安全距離
• 持續移動避免定點吹灼傷

Step2. 黃金三角區加強

用畫圈方式重點吹以下區域：

1. 耳後髮際線
2. 後頸髮根處
3. 兩側肩胛骨上方

Step3. 按摩收尾

吹到皮膚微紅發熱時，用食指指腹：

1. 按壓風池穴10秒
2. 順著頸椎往下推
3. 最後搓熱雙手摀住後頸

🌟 加碼預防感冒小技巧

渡邊醫師特別提醒這些日常習慣：

• 洗頭前先「用溫毛巾熱敷頸部」3分鐘
• 吹髮時「從髮根往髮尾」分段吹乾
• 睡前可用「暖暖包」貼在後頸（需隔著衣物）
• 搭配飲用「薑汁黑糖水」提升體溫

最近門診發現，「後頸受寒」是秋冬感冒的主要誘因之一。特別是以下族群要特別注意：

• 長時間待在冷氣房的上班族
• 騎機車通勤的學生/上班族
• 習慣早上洗頭的夜貓族

❗ 醫師特別叮嚀

• 避免用最高溫直吹皮膚
• 頭皮有傷口時要暫停使用
• 搭配乾毛巾先擦乾再吹更有效
• 若已出現感冒症狀要改採「分段吹乾法」

下次洗完頭別急著關吹風機！多花3分鐘照顧後頸，等於幫身體穿上一件「隱形保暖衣」。把這個簡單又實用的小技巧分享給身邊容易感冒的朋友吧～