耳鳴是身體的求救訊號！中醫師教你搶救聽力關鍵技巧

最近是不是常覺得耳朵嗡嗡叫？超過50%台灣人都曾遇過耳鳴困擾！別以為只是暫時現象，中醫師警告這可能是聽力退化的紅色警報。今天就教你用「自救穴道按摩法」改善問題！

🎯 聽會穴：耳鳴急救第一要穴

精準定位技巧

這個關鍵穴道就藏在耳垂正下方，只要做對這個動作就能找到：

1. 保持正坐姿勢
2. 把嘴巴張到最大
3. 在耳垂邊緣與臉頰交界處
4. 摸到凹陷處就是正確位置

超有效按摩手法

▎緊急緩解版
用大拇指指尖垂直往下壓，每壓5秒休息2秒，重複10次立即見效

▎日常保養版
每天早晚用指腹順時針畫圈按摩3分鐘，搭配溫熱掌心包覆耳朵效果加倍

🚫 耳鳴患者絕對要避開的3大地雷

1. 麻辣鍋配啤酒：辛辣食物+酒精會讓血管收縮更嚴重
2. 熬夜追劇：晚上11點前沒睡覺會加重氣血不順
3. 戴耳機聽音樂：長時間噪音刺激會加速聽力損耗

💡 專家加碼4大輔助穴道

1. 聽宮穴（耳屏正中央）

• 按壓訣竅：邊按邊做咀嚼動作，更能刺激深層肌肉
• 最佳時機：早上起床後立刻按壓1分鐘

2. 中渚穴（手背無名指根部）

• 加強手法：先用指甲輕掐5秒，再快速搓揉至發熱
• 特殊功效：改善伴隨肩頸僵硬的耳鳴

3. 太衝穴（腳背大拇指縫）

• 按摩技巧：從腳趾往腳踝方向推壓
• 隱藏好處：同時緩解頭痛和眼睛疲勞

4. 太谿穴（腳踝內側凹陷處）

• 加強版按法：左手按太谿穴時，右手同步按壓對側崑崙穴
• 適合族群：經常手腳冰涼的虛寒體質

🧠 中醫師的日常保養秘訣

▎食療推薦
多吃黑芝麻+核桃打成粉，每天1茶匙用溫豆漿沖服

▎生活習慣
洗澡時用溫冷水交替沖耳後，促進局部血液循環

▎禁忌提醒
耳鳴發作時千萬不要用力拍打耳朵，可能造成永久傷害！

❗ 這些情況要立即就醫

• 單側耳鳴持續超過3天
• 伴隨頭痛或視力模糊
• 突然聽不見特定頻率聲音
• 按壓穴道反而更不舒服

最後要提醒，穴道按摩雖有效，但若持續2週未改善，務必到耳鼻喉科+中醫科雙重檢查！